Yantra Yoga oder das Yoga der Bewegung ist ein tibetisches Yoga-System. Es gründet auf dem Text Nyida Khajor – „Die Vereinigung von Sonne und Mond“ - der vom Meister und Übersetzer Vairocana im achten Jahrhundert niedergeschrieben wurde. Chögyal Namkai Norbu hat einen ausführlichen Kommentar zu diesem Text verfasst. Dieser basiert sowohl auf seiner persönlichen Erfahrung als auch auf dem Wissen, das er von seinem Onkel Togden Ugyen Tenzin (1888 – 1962) und anderen Meistern in Tibet erhalten hat. Sein Kommentar „A Stainless Mirror of Jewels“ wurde bereits in englischer Sprache veröffentlicht. (Yantra Yoga – The Tibetan Yoga of Movement, Snow Lion Publications )
Yantra Yoga ist eine in sich geschlossene Praxis, die dazu beträgt das Wesen der Dzogchen-Lehren in die drei Tore - Körper, Stimme und Geist - der Übenden zu integrieren.
| Video Einführung Yantra Yoga |
Durch die Positionen und die Bewegung in Kombination mit der Atmung, wird die Energie des Praktikanten koordiniert und harmonisiert. Der Geist entspannt und findet seine natürliche Balance, die wiederum Grundlage der Kontemplation ist.
Im Yantra Yoga gibt es häufig Positionen die Ähnlichkeit mit Hatha Yoga besitzen. Der wesentliche Unterschied liegt in der Art und Weise wie diese Positionen eingenommen werden. Im Yantra Yoga wird dabei eine Sequenz von sieben Phasen in Verbindung mit sieben Atmungen angewendet. Speziell in der zentralen Phase der Bewegung hilft die Position, die mit dem Körper eingenommen wird, spezifische Atem-Anhaltungen zu erzeugen. Diese wiederum wirken auf einer tiefen natürlichen Ebene des Übenden. Deshalb ist nicht nur die Haupt-Position, sondern der gesamte Bewegungsablauf entscheidend.
In den Worten von Chögyal Namkai Norbu: "Ich möchte euch ein wenig über Yantra Yoga erzählen. Es ist eine tibetische Tradition. Der Begriff Yantra stammt aus dem Sanskrit, hat aber in der tibetischen Sprache unterschiedliche Bedeutungen. Zum einen besagt er "geometrische Form", etwa wie die Form eines Mandala; zum anderen steht er für "Bewegung des Körpers". Im Tibetischen verwenden wir hier das Wort trulkhor, das für "Bewegung" steht. Wir verwenden diese Bewegung um unser Prana, unsere Vitalenergie, abzustimmen und zu lenken" (Aus The Mirror, the international newspaper of the Dzogchen Community, issue 28, Sept/Oct 1994.)
Autorisierte Lehrer für Österreich:- Oliver Leick - Steiermark
- Honza Dolensky - Wien
http://yantrayoga.org/
